แนะนำหนังสิอสุขภาพยอดฮิต

พลองเพื่อสุขภาพ
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกส่วน เพื่อลดความปวดเมื่อยและอาการปวดหลัง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพ ทุกเทศทุกวัย สาธิตการบริหารร่างกายโดยใช้พลอง ประกอบจังหว่ะเพลงที่สนุกสนาน หนังสือ 4 สีทั้งเล่ม พร้อมซีดี 2 แผ่น
พลอง การบริหารร่างกายโดยใช้พลอง ที่มีความยาวประมาณช่วงตัว ประกอบจังหว่ะเพลง ที่สนุกสนาน ทำให้เกิดการยืดเหยียดกล้ามเนื้อช่วงแขน หัวไล่ และลำตัว ส่งเสริมความแข็งแรงของขา และข้อเข่าทั้ง 2 ข้าง ช่วยลดอาการปวดตึงของกล้ามเนื้อ อันมีสาเหตุมาจากการทำงาน หรือกิจวัตรประจำวันที่ไม่ถูกวิธี หลังการฝึกจะช่วยลดอาการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ อาการปวดหลังเรื้อรัง ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย และกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตให้ไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น

ชี่กง 18 ท่า
อีกหนึ่งแนวทางการรักษา โดยใช้หลักธรรมชาติบำบัด โดยอาจารย์ประสิทธิ์ รัตนวงศาโรจน์ ผู้ก่อตั้ง ชมรมซื่อไห่ ณ สวนลุมพินี หนังสือพร้อมวีซีดีสาธิต สามารถฝึกตามได้ทันที
ผลงานชุดที่ 2 ของอาจารย์ประสิทธิ์ ผู้มีประสบการณ์เกี่ยวกับการสอนออกกำลังกาย ในชมรมชื่อไห่ มากว่า 10 ปี สื่อการสอนชุดนี้เป็นการบริหารร่างกายด้วย ชี่กง ซึ่งเป็นการฝึกโดยใช้พลังภายในของผู้ฝึก ที่ประสานสัมพันธ์กับการหายใจเข้า - ออก ผสมผสานกับท่วงท่าที่เคลื่อนไหวและหยุดนิ่ง ช่วยให้ร่างกายมีความสมดุล จิตใจสงบนิ่ง รวมไปถึงรักษาโรคต่างๆ ได้ ประโยชน์ของชี่กงนั้นมีมากมาย จึงอยากให้ทุกท่านได้เริ่มฝึก แล้วคุณจะรู้ว่าการฝึกชี่กงอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้คุณมีความสุขทั้งทางกายและทางใจ อย่างแท้จริง

ไทชิ Tai Chi
Tai Chi ฝึกการหายใจ ประสานสมาธิ โดยเคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้าๆ เพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพ ทุกเพศทุกวัย สาธิตฝึกการหายใจ และการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ สมดุล และมั่งคง หนังสือ 4 สีทั้งเล่ม พร้อมวีดีโอซีดี 1 แผ่น + ซีดีเพลงประกอบการฝึกอีก 1 แผ่น
ไทชิ ศาสตร์แห่งการฝึกการหายใจรูปแบบหนึ่ง ที่ผสมผสานการออกกำลังกาย ระหว่างไทเก็ก และชี่กง รวมเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน โดยใช้วิธีการกำหนดลมหายใจ ประสานสมาธิพร้อมๆ กับการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้าๆ ด้วยท่าที่ง่าย พริ้วไหว ปลอดภัย เพื่อยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ ปรับความสมดุลให้กับร่างกาย และจิตใจ ซึ่งเป็นการเสริมพลังภายใน (Chi) สร้างสุขภาพให้ดียิ่งขึ้น

ไท้เก๊ก 24 ท่าพื่อสุขภาพ
สำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายด้วยวิธีการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ หนังสือพร้อมวีซีดีสาธิตฝึกตามได้ทันที โดย อาจารย์ประสิทธิ์ รัตนวงศาโรจน์ ผู้ก่อนตั้ง ชมรมซื่อไห่ ณ สวนลุมพินี
ไท้เก๊ก เป็นศิลปะมวยจีนประเภทมวยกำลังภายใน ที่มุ่งเน้นการฝึกจิตและพลัง ผู้ฝึกจะเน้นการหายใจและสมาธิ ซึ่งต้องสัมพันธ์กับการเคลื่อนไหวส่วนต่างๆ ของร่างกายให้ประสานรวมกันเป็นหนึ่งเดียว ไท้เก๊กช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบหัวใจและปอด รวมทั้งเพิ่มความแข็งแรงและความอ่อนตัวของกล้ามเนื้อ

Exercise ลดน้ำหนักกระชับสัดส่วน
รวมสุดยอดคู่มือเพื่อการดูแลรูปร่าง (Exercise) ปฏิบัติตามครูฝึกได้ทันที สำหรับผู้ไม่มีเวลาไปฟิตเนส ท่าบริหารง่าย เห็นผลรวดเร็ว รูปร่างสวยแบบมีสุขภาพดี หนังสือ 4 สีทั้งเล่ม พร้อมวีดีโอซีดี 6 แผ่น + ซีดีเพลงประกอบการฝึกอีก 3 แผ่น
ภายในชุดประกอบด้วย:ลด & กระชับ หน้าท้อง-สะโพก-ต้นขา (หนังสือ + 2 VideoCD + 1 AudioCD)• การออกกำลังการแบบ Abs (Abdominals) จะทำให้ร่างกายมีสัดส่วนที่สวยงามกระชับหน้าท้อง-สะโพก-ต้นขา และยังควบคุมน้ำหนักขจัดไขมันส่วนเกิน รวมถึงเซลล์ลูไลท์ที่สะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย• ทางเลือกในการออกกำลังการสำหรับคนที่ไม่มีเวลาไปฟิตเนสท่าบริหารง่าย ๆ และเห็นผลอย่างรวดเร็วเพื่อนรูปร่างสวยแบบสุขภาพดีโยคะลดน้ำหนัก (หนังสือ + 2 VideoCD + 1 AudioCD)Disc 1• แนะนำตัว• หลักในการฝึกโยคะ• การบริหารลมหายใจ• ท่าออกกำลังกาย (โยคะอาสนะ)Disc 2• การฝึกโยคะอาสนะแบบต่อเนื่องDisc 3เพลงบรรเลงประกอบการฝึกโยคะ
รูปร่างสวยด้วย Weight Training (หนังสือ + 2 VideoCD + 1 AudioCD)แผ่นที 1:VideoCD• แนะนำตัว• มารยาทในการเล่น• อบอุ่นร่างกาย (wam-up)• ท่าบริหารโดยใช้ดัมเบลล์แผ่นที 2:VideoCD• ท่าบริหารโดยใช้เครื่องยกน้ำหนัก• การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (slrtching)แผ่นที 3:AudioCD• เพลงประกอบการฝึก

60 สูตร น้ำผัก ผลไม้ สำหรับคนรักสุขภาพ
รวม 60 สูตร น้ำผัก ผลไม้ เคล็ดลับสำหรับคนรักสุขภาพ สาธิตวิธีการทำอย่างละเอียด ทุกสูตรทำเองได้ ไม่ยุ่งยาก หนังสือ 4 สีทั้งเล่ม พร้อม VideoCD 2 แผ่น
ทุกวันนี้สภาวะที่เป็นมลพิษ บวกกับการดำเนินชีวิตอันเร่งรีบ เป็นสาเหตุให้เกิดโรคภัยต่างๆ ที่สะสมในร่างกายโดยไม่รู้ตัว การดูแลสุขภาพให้ดีเพื่อเป็นภูมิคุ้มกันโรคภัยจึงสำคัญอย่างยิ่งวีซีดีสาธิตการทำน้ำผัก ผลไม้ และสมุนไพร เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคนรุ่นใหม่ ที่ใส่ใจดูแลสุขภาพ เนื่องจากกใช้เวลาไม่นาน สามารถทำทานเองได้ง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก เป็นเครื่องดื่มที่หลากหลาย มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายนานัปการ ช่วยล้างสารพิษ ลดอาการอ่อนเพลีย คลายเครียด เพิ่มพลังงาน บำรุงผิวพรรณ และช่วยปรับสมดุลของร่างกายให้อยู่ในสภาวะปกติ เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีตลอดไป